義大世界

內容簡介：

最簡單、最有用、最不花錢的生命改造法！

每個人的內在都有一位充滿智慧的「問題解決者」。

只要你現身與它建立關係，敞開自己的心與它對話，

聆聽由你的問題所激發的智慧，在生活中貫徹接收到的指引，

深刻的療癒與改變便將來到你的生命。

每個人心裡都有個「聲音」，無論你是否聽見，這個聲音都在那裡，隨時等候著你的傾聽，給你指引、鼓勵、療癒，以及無條件的愛。這本書就是關於我們如何與那個聲音建立連結、接受它想給予我們的一切。

有許多方法可以幫助我們和聲音建立連結，那為何要選擇書寫呢？作者珍妮以她從人生谷底逐漸爬升的書寫療癒歷程告訴我們：選擇靈魂寫作，是因為它是最簡單、最直接、最有用的一種方法。

靈魂寫作的目的，是要讓內在的聲音傳遞你現在所需要的指引，對宇宙的恩賜打開你自己，以活出你原本完整而豐富的生命。珍妮不僅分享了靈魂寫作的多年心得，也為我們蒐羅了科學論述與書寫療癒研究的觀點，書中並以極大的篇幅提供了明確詳盡的實踐方法，以「現身、敞開、聆聽、貫徹」四步驟帶領我們：

◎傾聽內在的聲音，與靈魂深入對話

◎聽從內在智慧的指引，釋放痛苦、煩惱、壓力或各種莫名的情緒

◎撫平心靈的創傷與糾結，與過去的自己和解，讓生命獲得徹底改變

如果你對你的現況非常滿意，對你的工作、家庭、人際關係也都沒有不滿，那麼，請把這本書放下！但是，如果你想讓生活變得更好，如果你願意接收更多的想法、直覺、靈感、智慧、機會與挑戰，那麼，請接受這個邀約。從這裡開始，這個聲音將引導你，讓你成為自己靈魂的作家，踏上這趟探索自己、帶來釋放與改變的旅程！

【名家推薦】

◎作者親身示範、帶領，文字親切易懂

◎有明確的步驟和實踐方法，實用性高

【專家推薦】

◎王浩威（精神科醫師、知名作家）

◎江心靜（書畫藝術家、藍色空間創意總監）

◎吳佩璇（諮商心理師、靈魂彩繪實踐者）

◎林美琴（書寫療癒研究者、講師）

◎施又熙（書寫療癒講師、專欄作家）

◎張德芳（文大推廣教育部心靈寫作班講師）

◎銀色快手（荒野夢二書店主人）

◎賴佩霞（身心靈導師、心理諮詢師）

目錄：

前言在我們開始之前

第一章我如何發現這個聲音──或者說，這個聲音如何發現了我

◎書寫的開端◎得到奇蹟、找到誓約◎原諒，然後療癒

第二章什麼是靈魂寫作？

◎是寫日記嗎？◎是冥想嗎？◎是祈禱嗎？

第三章我需要準備什麼？

◎擬出時間表◎停下來◎買一本日記本◎選一枝筆

◎讓你自己有空◎創造一個神聖的書寫空間◎妥善保存你的日記

第四章傾聽我、與我對話的是……

◎探索聲音的名字與由來◎挑選你喜歡的稱呼

第五章選擇書寫的理由

◎書寫帶來實質的身心改善◎書寫創造新的神經通路

◎書寫帶我們走向解決之道

第六章靈魂寫作的第一個步驟：現身

◎安排一個時間與地點◎坐下來

◎在你挑選的時間與地點，連續書寫三十天

◎在同時段書寫◎開始書寫之前的準備動作

◎創造並運用你自己的書寫儀式

第七章靈魂寫作的第二個步驟：敞開

◎從目前困擾你或正發生的事情開始◎出現什麼就寫

◎探索你最深層的想法和感受◎說出真相

◎快速書寫，不要管書寫規則◎訴說你的故事◎說真心話

◎打開你的靈性之耳◎找出進入潛意識心靈的最好方法

◎榮耀你靈魂的表達需求

第八章書寫靈魂的第三個步驟：聆聽

◎像聲音傾聽你那樣地傾聽◎為聲音創造空間

◎在意識上想要聽見這個聲音◎請求一顆理解的心

◎相信你是安全與被愛的◎現身在當下

◎願意探索「意識心靈」之外的範圍

◎提出問題◎經歷問題◎捕捉你的洞見

◎找出你的祝福◎當你感覺該停止時，就停止書寫

◎表達感謝◎簽上你的名字◎你的結束儀式

第九章靈魂寫作的第四個步驟：貫徹

◎認出你的指引◎請求澄清或證實◎相信你值得，並給予自己許可

◎請求奇蹟◎追隨你的指引◎認出你的內在批評家所戴的面具

◎和你內心的批評聲音合作◎注意聲音回應你的證據

◎慶祝你靈魂的開展

結語在我們結束以前

附錄

◎靈魂寫作四步驟的重點整理◎靈魂寫作與寫日記的差異

◎你的三十天書寫記錄

• 作者： 珍妮．康納Janet Conner
• 譯者： 陳淑娟
• 出版社： 啟示
• I S B N ： 9789867470911
• 頁數： 320
• 規格： 14.8cm×21cm
• 裝別： 平裝
• 印刷： 單色
• 出版日期： 2014 年 06 月 20 日